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九種體質的喝茶養生經,對照看看你究竟該喝什么茶?

發布時間:2017/4/26 14:38:02

中醫學里把人的體質大致分為寒性、熱性、虛性、實性。再具體深入可劃分成平和體質、濕熱體質、痰濕體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質、氣郁體質、過敏體質九大類,每種體質都有自己的獨特的特點,每種茶飲也有自己的獨特的功效,人們要根據自身體質的不同選擇適合自己的對癥茶飲。

簡化版:

平和體質,選用益氣的茶飲;

濕熱體質,選用清熱利濕的黑茶、綠茶較佳;

痰濕體質,選用健脾化痰祛濕的綠茶為宜;

陽虛體質,選用暖陽溫脾養腎的紅茶;

陰虛體質,選用滋陰養肝補腎的烏龍茶;

氣虛體質,選用補氣健脾潤肺的紅茶,亦可搭配黨參、黃芪;

血瘀體質,選用活血養血的花茶;

氣郁體質,選用理氣解郁的綠茶;

過敏體質,盡量選紅茶、普洱茶等發酵后的茶,少數對綠茶不過敏者也可選用綠茶。

一:平和體質

這種體質的人體形健壯勻稱,飲食規律正常,睡眠品質好,二便通暢,面色紅潤有光澤,雙目水潤有神,頭發黑亮濃密,性格樂觀開朗,精力旺盛充沛,平素不易患病,對外界環境有很好的適應能力。常見主要是年輕男性,隨著年齡的增長,平和體質的人銳減。

養生關鍵
平和體質的人無需過度調養,平時加強運動,注意膳食平衡,在選擇茶飲時,按照養生茶飲法則"春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶"即可,沒有過多的禁忌。但也要根據具體自選茶飲時,可適當選用一些有養陰益氣的功效的。

推薦茶飲
春季清肝明目茶
綠茶葉、枸杞子,黃芪,白菊花,共同置于杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘,開蓋可飲

 

二:濕熱體質

濕熱體質的人體形浮腫虛胖,總是油光滿臉,極易生痤瘡粉刺,舌苔膩,大便不爽,肛門灼熱,小便短少,性格急躁易怒、對外界過濕、過熱、溫度過高的環境很難適應。這種體制的人主要集中在喜歡吃高熱量煎、炸、燒等食物或嗜煙好酒、生活壓力過大的年輕人。男行多表現為陰囊潮濕,女性多表現為白帶過多。

養生關鍵
濕熱體質的人飲食要清淡,少食辛辣油膩的食物,應多食清熱燥濕的食物。在茶飲選擇上黑茶、綠茶較佳,因為黑茶屬全發酵茶,富含豐富的茶多酚、蛋白質、維生素等,有健脾和胃,燥濕泄熱的功效。

推薦茶飲
金銀甘草茶
甘草、金銀花、綠茶共同置于杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘,開蓋可飲

三:痰濕體質

痰濕體質的人最大的特點就是體型肥胖,腹部松弛肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰,眼睛浮腫,胸悶不濟,多喜歡肥甘厚味的食物,懶動嗜睡。性格比較溫和,穩重。

這種體質的人大多集中在管理階層或生活較安逸中的老男人,且男性居多,這類人高發高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等。

養生關鍵
痰濕體質的居住要干爽,不要潮濕,陰雨季節尤其注意避免濕邪侵襲。飲食應清淡少食甜膩肥厚的食物。長期堅持入慢跑、散步等。

脾肺腎三藏協同作用導致痰濕體質的形成,所以,在選用養生茶飲時著重對脾、肺、腎的調補、陳皮、茯苓、連翹、荷葉等是痰濕體質常用的養生茶飲藥材。

推薦茶飲
荷葉麻竹茶
升麻、蒼術、荷葉、綠茶共同置于杯中加沸水沖泡,稍涼后即可飲用

 

四:陽虛體質

陽虛體質的人最顯要的癥狀就是怕冷,手腳總是發涼,腰腹膝關節不能受冷。精力不足,非常嗜睡。

養生關鍵
陽虛體質的人重要的就是補陽,春夏時要注意培養本身陽氣,活化身體機能,冬季要去寒就溫。養生茶應選用驅寒補陽,溫腎壯陽。

推薦茶飲
人參花茶
人參置于鍋中,文火煎煮約30分鐘,用藥湯沖泡花茶

 

五:陰虛體質

大部分陰虛體質的人都形體很消瘦,常常心煩意亂。怕熱,手腳心發熱,面頰潮紅干燥。嗜吃涼的東西,對春夏季的適應能力很差。

養生關鍵
主要讓自己心態平和。多做一些運動。著重滋陰補腎,清熱潤肝。多食用清淡滋補,少吃辛辣油膩的食物。應多選用有養肝補腎滋陰的茶飲。如,烏龍茶,西洋參。

推薦茶飲
枸杞五味子茶
將紅茶、枸杞子共同放于杯中,加沸水放蓋悶泡30分鐘即可

六:氣虛體質

氣虛體質的人體形消瘦或肌肉綿軟不結實、精力不濟,健忘嗜睡,懶言少語,講話聲音低弱怯懦,對風、濕、寒等適應能力差。

養生關鍵
氣虛體質這補氣益氣是養生的重中之重。脾胃腎肺皆當溫補。生活規律正常,注意防寒補暖。選用性平溫和,如大棗、紅薯、蘋果,小米等有溫補作用的食物。適飲紅茶,同時搭配一些黨參、黃芪、靈芝等養生茶飲藥材

推薦茶飲
黨參紅棗茶
黨參和紅棗共同置于鍋中,加入適量水煎煮,待5分鐘后取汁,以藥汁沖泡即可。

 

七:血瘀體質

血瘀體質,血液流通不暢,大多形體消瘦,皮膚晦暗,身上容易出現瘀斑,掉發較嚴重,比較健忘。

養生關鍵
血瘀體質者關鍵在活血化瘀,多做有益血脈流通的運動,如太極拳,八段錦等。多食黑豆、紫菜、海帶等具有活血化瘀的食物。選飲三七、當歸、丹參等。

推薦茶飲
黑豆紅花茶
將黑豆、紅茶置于鍋中,倒入適量清水,武火煎沸后轉至小火,黑豆開花后,去渣留汁加入紅糖

 

八:氣郁體質

氣郁體質的人大多體形偏瘦,容易焦慮不安且多愁善感,失眠健忘。咽喉部總有異物堵塞感。

養生關鍵
氣長期滯留體內不能外達,形成氣郁,養生關鍵在于疏通氣機,多食燕麥、高粱、蘑菇、菊花,玫瑰花等具有解氣郁,健脾和胃功效等食物。多飲用玫瑰花、菊花、陳皮、佛手、橙子等。

推薦茶飲
佛手綠茶
將佛手綠茶共同放于杯中,加入沸水沖泡加蓋悶制10分鐘左右即可

九:過敏體質

過敏體質大多有生理上的缺陷,不同程度過敏反應,許多都是先天的不足,遺傳性的疾病,也有些是藥物原因導致的過敏體質。形體上沒有明顯的表現或畸形的特征。

養生關鍵
過敏體質的人因為體質較特殊,應多選擇紅茶,普洱茶等發酵后的茶葉,極少數對綠茶不過敏者也可選用綠茶,同時搭配一些具有祛風除濕的藥材。有黃芪、白術放風等。

推薦茶飲
黃芪白術茶
黃芪、白術、防風、綠茶混合置于鍋中,加沸水煎煮約5分鐘,以藥汁沖泡綠茶即可


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