為什么我經常越休息感覺越累？？
為什么我睡了11個小時仍然打不起精神？
為什么花了好幾天去度假卻并沒增加生活的熱情？
休息的真正含義是什么？是恢復疲勞，放松神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。
如果你的休息方式并不能為你帶來這些，那么，無論這些活動的名字聽起來有多輕松，看上去有多High，它都是一種錯誤。
拋棄它們，來一場休息革命！首先，來看看我們對休息有哪些誤解。
你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當一切都結束了，你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是"去躺躺吧"。但這是一個陷阱。
睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。
對體力勞動者來說，"疲勞"主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應采取靜的休息方式。通過睡覺，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放松后，再起來活動活動。
但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處于低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大（除非你是熬夜加班），因為你需要的不是通過"靜止"恢復體能，而是要找個事兒把神經放松下來。這樣你可以理解為什么你周末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班后游泳半小時就神采奕奕。
既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什么辦法才可以？答案是：不停止活動，而只是改變活動的內容。大腦皮質的一百多億神經細胞，功能都不一樣，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯合功能區，這一區域活動，另一區域就休息。所以，通過改換活動內容，就能使大腦的不同區域得到休息。
比如你星期五寫了5個小時的企劃案，最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。
還有一點，當你無法選擇由腦力勞動轉入體力勞動時，你不妨在腦力勞動內部轉換。如果你有好幾個大文件方案要處理，最好交替進行，而不要處理完一個再開始第二個，那樣會很快被耗盡。
我們的疲憊主要來自對現有的一成不變的生活的厭倦。如果你干完一件事，能夠幸福地感嘆"明天又是新的一天。"那這件事對你來說就是最好的恢復熱情，調節情緒的方法。
但可惜，我們缺乏對"休息"的想象力。我們能想出來的休息方法不是癡睡就是傻玩。小編給你開了下面一些活動清單，基本思路是以"做"來解決"累"，用積極休息取代消極放縱。
當然，最適合你的方法還是要你自己探索。事實上如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放松，那么就去吧，別管世界上的其它人都在玩什么。
1、用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱口水歌到深夜。
2、放棄在周六晚上去酒吧，試著10點入睡，然后在7點起床，去沒有人的街上走走，或是看看你從來沒有機會看到的早間劇場，你會發現這一天可以和過去的千百個周末都不相同。
3、不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你從沒去過的街道，把它走完。你會發現這個你感到膩味的城市，結果你確并沒有完全體會到它的妙處。
4、旅行，而不是換個地方消遣。規劃一個心存好奇，心存美意的行程，感受自己經驗圈以外的人生樣貌。而不是坐了5小時飛機，只是換個地方游泳，換個地方吃飯，換個地方打球……
5、學習一項新的技藝，比如彈電子琴，打鼓……每周末練習1小時以上。
6、去社交。如果你每周有兩三天是和工作圈子和親戚外的人打交道。它會讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性。
7、如果你是精神超級緊張的人，那么就去做點困難的事。心理學家發現，解除神經緊張的方法，是去處理需要神經緊張才能解決的問題。
曾經一位精神即將崩潰的總經理找到一位醫師給出治療建議，結果他得到的處方是去動物園當馴獅師。一個月以后完全康復。所以壓力特別大的時候你可以去孤兒院做義工，或者去一個復雜的機械工廠從學徒干起，或者做一道超級復雜的數學題。
古語說得好："在患病的時候，任何人都是壞人。"即使是心底最善良的人，在身體疲憊不堪、神精衰弱的時候，也會變得不通情理、脾氣暴噪。
學會休息，可以使你生機勃勃，精神飽滿，懷著新的希望，新的計劃，新的生命憧憬，你己消除疲勞，獲得了從新起航的動力——燃料。
